徐信發 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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8.5 km | 00:53:53 | 06:18/km

日期: 2014-09-04 05:12 - 總爬升: 101 m - 地點: 家到劍潭古道入口一圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'24" / 05'31" / 06'15" / 06'18" / 06'23" / 06'13" / 06'21" / 06'50" / 06'42" /

今晚要加班早上先來跑，慢慢跑賺里程

9月累積里程 : 142.55 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

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曾少均, 暴龍和其他 34 人說推

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觀看另 1 則留言

徐信發浩澤:你家是在那裡?我有經過嗎？

2014-09-04 21:07 ·

浩澤(大坪) 錦水國小的後校門口~~哈哈,發哥下次來坐坐

2014-09-04 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	06'15"	00:18'10"
4	06'18"	00:24'28"
5	06'23"	00:30'51"
6	06'13"	00:37'04"
7	06'21"	00:43'25"
8	06'50"	00:50'15"
8.5	06'41"	00:53'53"

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