鄭文銓 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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12.0 km | 00:57:26 | 04:47/km

日期: 2020-03-08 17:17 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'56" / 05'06" / 04'42" / 04'36" / 04'57" / 04'48" / 04'35" / 05'00" / 04'56" / 04'30" / 04'56" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'06"

(48'06")

04'48"

10000 / 10000

2

09'19"

(57'26")

04'40"

1993 / 11993

3月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊朝發和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'06"	00:10'02"
3	04'42"	00:14'44"
4	04'36"	00:19'20"
5	04'57"	00:24'17"
6	04'48"	00:29'05"
7	04'35"	00:33'40"
8	05'00"	00:38'40"
9	04'56"	00:43'36"
10	04'30"	00:48'06"
11	04'56"	00:53'02"
12.0	04'25"	00:57'26"

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