膨魚雁 2013/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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16.2 km | 01:47:18 | 06:37/km

日期: 2013-02-16 09:00 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 06'13" / 06'13" / 06'29" / 05'56" / 06'34" / 06'28" / 06'26" / 06'24" / 07'06" / 06'49" / 06'49" / 06'43" / 06'44" / 06'28" / 06'50" / 10'55" /

膝蓋狀況還是沒很好,LSD取消換緩跑

2月累積里程 : 230.35 km

Android 上傳 | 11 years ago

志豪, 鵬維和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'13"	00:13'08"
3	06'13"	00:19'21"
4	06'29"	00:25'50"
5	05'56"	00:31'46"
6	06'34"	00:38'20"
7	06'28"	00:44'48"
8	06'26"	00:51'14"
9	06'24"	00:57'38"
10	07'06"	01:04'44"
11	06'49"	01:11'33"
12	06'49"	01:18'22"
13	06'43"	01:25'05"
14	06'44"	01:31'49"
15	06'28"	01:38'17"
16	06'50"	01:45'07"
16.2	10'53"	01:47'18"

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