Simone Yang 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Simone Yang 苗栗
ID 105079

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

83.9 km | 06:20:20 | 13.2 km/h

日期: 2014-09-06 06:32 - 總爬升: 1077 m - 地點: 仙山 - 天氣: 陰天但很熱 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

苗栗

Simone Yang

今天騎車真的很賽…真的踩到了T_T!!!，後輪又扎到小鐵絲沒氣趕快換內胎，休息時發現陪伴爭戰多路的多功能鞋兩隻也脫膠開口笑叻，最近給它抽車抽踩踏太兇叻XD，該上卡了嗎@_@？

Gordan Tseng 說推

·

竹南>頭份>三灣>獅潭>仙山>南庄>三灣>頭份>竹南

9月累積里程 : 165.55 km

BUFALO BR-301(9 KG)

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, ㄚ偉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	2.5 %
2	12.6	2.3 %
3	22.5	2.0 %
4	17.7	1.7 %
5	20.7	2.5 %
6	10.0	2.0 %
7	14.2	-0.4 %
8	25.5	-2.3 %
9	22.6	-0.9 %
10	11.5	-0.4 %
11	15.0	-0.4 %
12	22.9	-0.2 %
13	15.1	4.2 %
14	11.0	7.2 %
15	18.5	-8.2 %
16	19.1	4.2 %
17	19.5	4.3 %
18	19.4	3.0 %
19	20.8	-1.4 %
20	20.5	2.9 %
21	26.7	-5.6 %
22	22.0	2.2 %
23	22.1	-2.2 %
24	21.8	3.2 %
25	41.4	-3.3 %
26	36.0	-2.4 %
27	27.7	-1.8 %
28	21.8	1.8 %
29	17.7	3.1 %
30	12.7	5.1 %
31	13.4	6.6 %
32	42.4	-3.3 %
33	33.6	-2.2 %
34	15.5	6.0 %
35	16.6	3.1 %
36	25.2	-0.8 %
37	18.1	3.4 %
38	2.2	3.9 %
39	10.4	5.3 %
40	7.9	7.9 %
41	6.8	8.3 %
42	5.9	9.3 %
43	6.4	8.0 %
44	2.4	9.9 %
45	9.8	6.9 %
46	29.5	-3.6 %
47	36.0	-5.5 %
48	36.0	-5.3 %
49	35.6	-5.0 %
50	37.1	-3.3 %
51	11.1	-3.6 %
52	39.1	-6.2 %
53	16.6	-5.7 %
54	28.8	-1.8 %
55	34.6	-5.2 %
56	37.9	-2.3 %
57	33.3	-1.9 %
58	32.1	-1.2 %
59	24.5	-2.3 %
60	21.7	-1.2 %
61	31.6	-1.3 %
62	26.1	-1.2 %
63	25.9	-2.4 %
64	32.4	-1.5 %
65	26.3	-5.3 %
66	32.4	-0.8 %
67	31.0	-1.7 %
68	31.9	-0.9 %
69	29.0	-1.1 %
70	1.2	-0.7 %
71	17.1	3.7 %
72	26.9	-2.6 %
73	15.1	5.2 %
74	39.1	-5.0 %
75	14.1	4.0 %
76	24.3	-1.5 %
77	20.0	-2.6 %
78	13.7	-0.9 %
79	17.6	-0.2 %
80	9.5	-0.7 %
81	21.6	-0.2 %
82	19.6	-0.2 %
83	13.6	-0.6 %
83.9	4.0	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km