毛毛蟲老師 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
ID 151243

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毛毛蟲老師

10.1 km | 00:46:03 | 04:34/km

日期: 2020-03-17 19:44 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 7456 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'32" / 04'34" / 04'32" / 04'31" / 04'35" / 04'30" / 04'31" / 04'34" / 04'26" / 04'28" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'34" (+00'07")

1003 / 1003

6 / 3345

2

04'39"

(09'15")

04'38" (+00'11")

1003 / 2007

98 / 219

3

04'37"

(13'52")

04'36" (+00'09")

1002 / 3009

185 / 116

4

04'36"

(18'28")

04'35" (+00'08")

1000 / 4009

189 / 114

5

04'38"

(23'06")

04'37" (+00'10")

1002 / 5011

191 / 113

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

·

屏東

毛毛蟲老師

·

真是讓人開心的一晚，每公里都有Hold住4:3x的配速

3月累積里程 : 200.80 km

Y yellow Y拖累積 : 251.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

懷文, 魏登宇和其他 3 人說推

·

觀看另 5 則留言

懷文好強大的毛老師!

2020-03-18 20:09 ·

1 個人推

毛毛蟲老師蔡大哥過獎了，你的續航力才是我要看齊的

2020-03-19 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'34"	00:09'06"
3	04'32"	00:13'38"
4	04'31"	00:18'09"
5	04'35"	00:22'44"
6	04'30"	00:27'14"
7	04'31"	00:31'45"
8	04'34"	00:36'19"
9	04'26"	00:40'45"
10	04'28"	00:45'13"
10.1	13'02"	00:46'03"

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朋友動態

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