陳偉邦 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.7 km | 00:40:01 | 14:45/km

日期: 2020-03-26 12:33 - 平均心率: 118 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'29" / 23'31" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	23'31"	00:33'00"
2.7	09'51"	00:40'01"

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