蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

2.0 km | 00:48:25 | 24:12/km

日期: 2020-03-29 15:59 - 地點: 寶山水庫 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 27'52" / 20'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'52"

(27'52")

27'52" (+07'23")

1000 / 1000

2

20'29"

(48'22")

20'29"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.34 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

跑步楠, Carol Kuo 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	20'30"	00:48'22"
2.0	11'03"	00:48'25"

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