10.4 km | 01:07:09 | 06:27/km日期: 2014-09-10 18:56 - 總爬升: 209 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 67 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'26" / 05'34" / 05'36" / 07'10" / 08'50" / 06'36" / 05'34" / 05'50" / 05'32" / 05'50" / 10'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'00") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'34" (+00'11") | 1011 / 2017 |
| 3 | | 05'38" (+00'15") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 07'12" (+01'49") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 08'50" (+03'27") | 1008 / 5034 |
| 6 | | 06'27" (+01'04") | 1010 / 6045 |
| 7 | | 05'33" (+00'10") | 999 / 7045 |
| 8 | | 05'56" (+00'33") | 1013 / 8059 |
| 9 | | 05'23" | 1020 / 9079 |
| 10 | | 05'52" (+00'29") | 1003 / 10083 |
| 11 | | 09'26" (+04'03") | 399 / 10482 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
236.48 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'34" | 00:12'00" |
| 3 | 05'36" | 00:17'36" |
| 4 | 07'10" | 00:24'46" |
| 5 | 08'50" | 00:33'36" |
| 6 | 06'36" | 00:40'12" |
| 7 | 05'34" | 00:45'46" |
| 8 | 05'50" | 00:51'36" |
| 9 | 05'32" | 00:57'08" |
| 10 | 05'50" | 01:02'58" |
| 10.4 | 10'43" | 01:07'09" |
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