Chief Lunger 2020/04/01 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

16.7 km | 01:25:58 | 05:09/km

日期: 2020-04-01 06:05 - 總爬升: 235 m - 地點: 毘盧寺 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 136 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 05'36" / 05'29" / 05'42" / 05'35" / 05'29" / 04'55" / 05'11" / 05'32" / 05'08" / 04'50" / 05'00" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'48" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'17")

1000 / 1000

05'36"

(11'25")

05'36" (+01'04")

1000 / 2000

05'28"

(16'54")

05'28" (+00'56")

1000 / 3000

05'42"

(22'36")

05'42" (+01'10")

1000 / 4000

05'35"

(28'11")

05'35" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

四月一日愚人節快樂

開張囉！

#我覺得今年龍眼會大出
開滿滿的龍眼花😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 445.25 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, 頭蚊子叮和其他 46 人說推

留言

觀看另 10 則留言

元翔（潔衣坊）哇塞好大片啊

2020-04-02 11:07 ·

1 個人推

Chief Lunger 雪人～龍眼很甜呀！不過也是淺嚐即可😋
Ina～我也是68耶😂
博鈞哥～沒有看到荔枝椿象🤣
Judy姐～感覺姐要曬龍眼乾
烽耿哥～開工愉快
清榮大哥～運動愉快
葉班～爆速愉快
旺仔～一起加油！
斌哥～四月繼續一起加油
元翔哥～對呀！到處都盛開欸

2020-04-02 11:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'42"	00:22'36"
5	05'35"	00:28'11"
6	05'29"	00:33'40"
7	04'55"	00:38'35"
8	05'11"	00:43'46"
9	05'32"	00:49'18"
10	05'08"	00:54'26"
11	04'50"	00:59'16"
12	05'00"	01:04'16"
13	04'37"	01:08'53"
14	04'34"	01:13'27"
15	04'33"	01:18'00"
16	04'48"	01:22'48"
16.7	04'39"	01:25'58"