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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.3 km | 00:40:12 | 06:21/km
    日期: 2020-04-03 21:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'58" / 05'53" / 06'26" / 06'08" / 06'32" / 05'56" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'56")999 / 999
    2
    05'59"  (12'51")
    		05'57" (+00'01")1004 / 2003
    3
    06'26"  (19'17")
    		06'24" (+00'28")1003 / 3007
    4
    06'08"  (25'25")
    		06'09" (+00'13")995 / 4002
    5
    06'32"  (31'57")
    		06'28" (+00'32")1009 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (37'53")
    		05'56"998 / 6010
    7
    02'04"  (39'57")
    		06'41" (+00'45")308 / 6319
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    #乳酸退了跑感就是不一樣，今天又重拾跑步樂趣，盡情奔跑，把握難得涼爽的夜晚~

    #這兩天的雨，把門前花圃花花草草清洗得特別乾淨，各位有注意到其中有棵特別的狠角色嗎？沒錯~就是號稱「救命仙草」的尼基羅草，有興趣的跑友可以打關鍵字查閱，而我們家是當成吃健康的…

    食用方法~只要把葉子摘下來洗乾淨，加蘋果或其他水果一起放進果汁機攪拌即可，口感還不錯哦^^

    4月累積里程 : 168.64 km 母子鱷魚 小綠 競速跑鞋 累積 : 1281.3 km
    Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago
    呂理用, 何國峰 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張清榮 晚安安，週五小週末運動愉快，動動順心愉悅，加油，加油
    2020-04-03 23:33 ·
     2 個人推
    飛龍 林大晚安，連假運動後一夜好眠！
    2020-04-03 23:53 ·
     2 個人推
    陳沆圳 晚安～連假夜晚跑跑開心。👍👍
    2020-04-03 23:57 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷
    志銘晚安 運動好心情
    清明連假愉快~~🌻

    祝好眠~~😴
    2020-04-04 00:01 ·
     2 個人推
    林全宏 早安，週六運動愉快
    2020-04-04 07:28 ·
     2 個人推
    蕭惠瑛 早安，很養身喔～
    我平常走路都會和姊姊或好友一起，很少一個人走呢！
    2020-04-04 09:23 ·
     2 個人推
    陳果狗 早安，週六運動跑愉悅好
    2020-04-04 09:31 ·
     2 個人推
    葉文凱 志銘兄早安～夜跑運動好心情
    2020-04-04 12:00 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週六運動愉快哦
    2020-04-04 12:49 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 晚安！假日運動愉快！
    2020-04-04 19:46 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 懂得還真多啊
    2020-04-04 21:46 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 午後愉快

    準備收心喔！迎接明日上班日
    2020-04-05 16:50 ·
     1 個人推
    Angela1414 長ㄓ
    2020-04-05 21:39 ·
     1 個人推
    Angela1414 長知識了 謝謝Roger分享喔
    鹽水溪旁 很適合跑步或騎腳踏車👍
    2020-04-05 21:40 ·
     1 個人推
    陳達鈴 謝謝志銘分享，午安～呦
    2020-04-06 14:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    205'53"00:12'51"
    306'26"00:19'17"
    406'08"00:25'25"
    506'32"00:31'57"
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