徐信發 2014/09/12 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

160 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐信發

10.2 km | 01:03:37 | 06:14/km

日期: 2014-09-12 05:28 - 地點: 家到劍潭古道入口回到造橋火車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'08" / 05'37" / 06'19" / 06'13" / 06'25" / 06'12" / 06'12" / 06'38" / 06'31" / 06'08" / 06'00" /

這兩天都加班沒時間跑，今晚的中級班團練也不知道跟的上嗎？所以趁早上還爬的起來趕緊跑一圈

9月累積里程 : 142.55 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

曾少均, 暴龍和其他 35 人說推

留言

觀看另 1 則留言

浩澤(大坪) 力飽飽,晚上讓嘉樺吃土! +1

2014-09-12 11:21 ·

劉嘉樺哈哈，今晚有事不克前往，每次大發哥都我剛跑他就回程了～被海放的很嚴重

2014-09-12 15:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	06'19"	00:18'04"
4	06'13"	00:24'17"
5	06'25"	00:30'42"
6	06'12"	00:36'54"
7	06'12"	00:43'06"
8	06'38"	00:49'44"
9	06'31"	00:56'15"
10	06'08"	01:02'23"
10.2	06'00"	01:03'37"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km