汪志/tom 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.6 km | 02:48:43 | 07:09/km

日期: 2020-04-07 08:30 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 08'17" / 07'17" / 07'07" / 06'32" / 07'28" / 06'49" / 06'19" / 07'04" / 06'46" / 07'24" / 07'03" / 06'23" / 07'11" / 07'10" / 06'23" / 07'32" / 06'33" / 07'09" / 07'06" / 07'11" / 07'59" / 08'55" / 07'06" / 07'07" /

4月累積里程 : 262.19 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王家康, 汪志/tom 和其他 6 人說推

·

楊棋煌好猛，跑五趟速度沒降速，佩服。加油！

2020-04-07 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'17"	00:15'34"
3	07'07"	00:22'41"
4	06'32"	00:29'13"
5	07'28"	00:36'41"
6	06'49"	00:43'30"
7	06'19"	00:49'49"
8	07'04"	00:56'53"
9	06'46"	01:03'39"
10	07'24"	01:11'03"
11	07'03"	01:18'06"
12	06'23"	01:24'29"
13	07'11"	01:31'40"
14	07'10"	01:38'50"
15	06'23"	01:45'13"
16	07'32"	01:52'45"
17	06'33"	01:59'18"
18	07'09"	02:06'27"
19	07'06"	02:13'33"
20	07'11"	02:20'44"
21	07'59"	02:28'43"
22	08'55"	02:37'38"
23	07'06"	02:44'44"
23.6	07'07"	02:48'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km