楊炎勝 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.1 km | 00:52:27 | 12:40/km

日期: 2020-04-07 19:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 13'19" / 12'46" / 11'40" / 12'46" / 13'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	12'46"	00:26'05"
3	11'40"	00:37'45"
4	12'46"	00:50'31"
4.1	13'54"	00:52'27"

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成績 : 01:07:05

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