Simon 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 桃園
ID 36233

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4.3 km | 00:23:11 | 05:22/km

日期: 2014-09-14 06:45 - 地點: 中央大學 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" / 05'00" / 05'08" / 05'43" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'25")

992 / 992

2

04'58"

(10'19")

04'58"

999 / 1992

3

05'08"

(15'27")

05'08" (+00'10")

999 / 2991

4

05'43"

(21'10")

05'41" (+00'43")

1004 / 3996

5

02'01"

(23'11")

06'15" (+01'17")

321 / 4318

好餓喔

9月累積里程 : 23.42 km

Mizuno Wave Rider 16 2E 8KN-30401 累積 : 2223.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 呂明潤和其他 58 人說推

·

琳要吃飯呀~~~~^^

2014-09-14 07:55 ·

3 個人推

Simon 琳說的真好，早起一點就會聞到餐廳準備材料的香味，稍微晚起一點，自己就會餓了，以後還是先吃"飯"好了，再上工，哈~

2014-09-15 00:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
4	05'43"	00:21'16"
4.3	06'01"	00:23'11"

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