happy0301 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

happy0301 台南
ID 57946

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31.8 km | 05:34:52 | 10:32/km

日期: 2014-09-14 06:09 - 卡路里: 2660 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'44" / 08'40" / 08'48" / 07'32" / 09'20" / 10'44" / 09'32" / 09'12" / 08'52" / 08'56" / 09'56" / 08'20" / 08'44" / 11'32" / 09'32" / 10'28" / 10'08" / 11'08" / 11'04" / 11'16" / 12'24" / 18'48" / 16'44" / 13'20" / 09'20" / 09'28" / 09'52" / 10'40" / 10'16" / 10'52" / 12'00" / 12'25" /

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大約在全馬路段33k處，最近練跑的也盡量改道練習，以免發生危險

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文衡殿->龍崎162->二寮觀日亭->岡林教會->308高地->龍船山莊->龍崎182->文衡殿

9月累積里程 : 155.13 km

On CLOUDRUNNER 累積 : 175.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Paking Kuo, 洪偉哲和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'40"	00:16'24"
3	08'48"	00:25'12"
4	07'32"	00:32'44"
5	09'20"	00:42'04"
6	10'44"	00:52'48"
7	09'32"	01:02'20"
8	09'12"	01:11'32"
9	08'52"	01:20'24"
10	08'56"	01:29'20"
11	09'56"	01:39'16"
12	08'20"	01:47'36"
13	08'44"	01:56'20"
14	11'32"	02:07'52"
15	09'32"	02:17'24"
16	10'28"	02:27'52"
17	10'08"	02:38'00"
18	11'08"	02:49'08"
19	11'04"	03:00'12"
20	11'16"	03:11'28"
21	12'24"	03:23'52"
22	18'48"	03:42'40"
23	16'44"	03:59'24"
24	13'20"	04:12'44"
25	09'20"	04:22'04"
26	09'28"	04:31'32"
27	09'52"	04:41'24"
28	10'40"	04:52'04"
29	10'16"	05:02'20"
30	10'52"	05:13'12"
31	12'00"	05:25'12"
31.8	12'24"	05:34'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km