杰JJ 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.6 km | 00:18:33 | 07:14/km

日期: 2020-04-11 08:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'25" / 04'52" / 04'52" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 476.53 km

adizero Boston 7 m BB6538 小黑🤗 累積 : 933.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 蔡瓦旦和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'52"	00:11'17"
3	04'52"	00:16'09"
2.6	-5'-26"	00:18'33"

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