建安 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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美津濃 WAVE RIDER23
已使用了 5 年 15 天
共跑了 63.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:35:48

全馬 : 04:31:33

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13594.5 km |

2490.3 km
2024 年 :

1174.4 km |

390.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.9	0.0
Oct	110.5	0.0
Sep	125.2	0.0
Aug	84.4	0.0
Jul	94.5	0.0
Jun	112.3	0.0

朋友 (40)

群組 (2)

湖口愛跑團
18^ 3長跑隊

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里程碑 (34)

2022/04/28 恭喜建安獲得 6000 推
2021/04/20 恭喜建安獲得 5500 推
2020/11/14 恭喜建安獲得 5000 推
2020/11/08 建安完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/07/23 恭喜建安獲得 4500 推
2020/05/20 恭喜建安獲得 4000 推
2020/02/10 恭喜建安獲得 3500 推
2020/01/19 賀！建安破PB - 半馬 | 01:35:48
2019/12/31 恭喜建安獲得 50 留言數
2019/12/29 賀！建安破PB - 半馬 | 01:39:00

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10.1 km | 01:04:19 | 06:22/km

日期: 2020-04-12 16:52 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 05'55" / 05'34" / 05'48" / 05'45" / 05'41" / 05'38" / 05'19" / 05'46" / 12'08" / 06'09" / 06'49" /

4月累積里程 : 212.51 km

GPX 上傳 | 4 years ago

, Carol Kuo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'34"	00:11'29"
3	05'48"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
6	05'38"	00:34'21"
7	05'19"	00:39'40"
8	05'46"	00:45'26"
9	12'08"	00:57'34"
10	06'09"	01:03'43"
10.1	06'47"	01:04'19"

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Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"