CHEN,JUI-HSIN 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:26:28 | 19:37/km

日期: 2020-04-15 07:51 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 62'46" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'33"

(22'33")

22'33"

1000 / 1000

2

03'54"

(26'28")

11'13"

348 / 1348

注音補救+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.13 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee, 鄭麗珍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'46"	01:02'46"
1.3	04'12"	01:04'14"

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