9.5 km | 03:02:12 | 19:11/km日期: 2020-04-15 17:06 - 總爬升: 126 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 43%
Pace: 14'03" / 19'40" / 26'05" / 29'34" / 13'41" / 15'10" / 14'57" / 14'09" / 27'13" / 13'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'00" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'40" (+06'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 26'04" (+12'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'34" (+15'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'10" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'56" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'09" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 27'12" (+13'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'37" | 492 / 9492 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
270.13 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'03" | 00:14'03" |
| 2 | 19'40" | 00:33'43" |
| 3 | 26'05" | 00:59'48" |
| 4 | 29'34" | 01:29'22" |
| 5 | 13'41" | 01:43'03" |
| 6 | 15'10" | 01:58'13" |
| 7 | 14'57" | 02:13'10" |
| 8 | 14'09" | 02:27'19" |
| 9 | 27'13" | 02:54'32" |
| 9.5 | 13'35" | 03:01'14" |
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