秋里 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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7.6 km | 04:38:06 | 36:35/km

日期: 2020-04-18 11:26 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:10'08"

(04:10'08")

1.73

7226 / 7226

2

27'58"

(04:38'06")

0.82 (-0.92)

381 / 7607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'21"	00:35'21"
2	26'11"	01:01'32"
3	31'28"	01:33'00"
4	56'51"	02:29'51"
5	31'04"	03:00'55"
6	20'42"	03:21'37"
7	26'16"	03:47'53"
7.6	82'40"	04:38'07"

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