貞溶kiki (新竹瘋) 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

11.2 km | 01:13:43 | 06:35/km

日期: 2014-09-17 18:45 - 天氣: 熱 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'08" / 08'16" / 09'07" / 07'04" / 05'20" / 08'57" / 08'08" / 06'20" / 08'16" / 06'52" / 07'40" / 12'32" /

昨天大腿酸未排,今天跑起來辛苦,尤其是最後環校的2k,速度跟步兵不相上下><

9月累積里程 : 173.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

泡泡田(新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'16"	00:15'24"
3	09'07"	00:24'31"
4	07'04"	00:31'35"
5	05'20"	00:36'55"
6	08'57"	00:45'52"
7	08'08"	00:54'00"
8	06'20"	01:00'20"
9	08'16"	01:08'36"
10	06'52"	01:15'28"
11	07'40"	01:23'08"
11.3	07'00"	01:25'16"

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