10.0 km | 00:57:35 | 05:45/km日期: 2020-04-22 12:00 - 總爬升: 150 m - 地點: 工業區外圍 - 天氣: 陰/晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'51" / 05'55" / 05'56" / 05'56" / 06'02" / 05'51" / 05'43" / 05'39" / 05'25" / 05'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'48" (+00'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'47" (+00'44") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'58" (+00'55") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'02" (+00'59") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'55" (+00'52") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'57" (+00'54") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'48" (+00'45") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'09" (+01'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'50" (+00'47") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'06" (+01'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'47" (+00'44") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'52" (+00'49") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'50" (+00'47") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'04" (+01'01") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'39" (+00'36") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'37" (+00'34") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'46" (+00'43") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'50" (+00'47") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'31" (+00'28") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'25" (+00'22") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'19" (+00'16") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'03" | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'09" (+00'06") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'20" (+00'17") | 400 / 10000 |
~湖口工業區外圍~ 🌥
今天的天氣還蠻適合跑步的，所以跑工業區的外圍，順便尋找新的跑場/新的跑地~💕
~開心跑、跑跑開心囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
616.31 km 
NIKE ZOOM WINFLO4 黑白 累積 :
267.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'55" | 00:11'46" |
| 3 | 05'56" | 00:17'42" |
| 4 | 05'56" | 00:23'38" |
| 5 | 06'02" | 00:29'40" |
| 6 | 05'51" | 00:35'31" |
| 7 | 05'43" | 00:41'14" |
| 8 | 05'39" | 00:46'53" |
| 9 | 05'25" | 00:52'18" |
| 10 | 05'06" | 00:57'24" |
| 10.0 | 17'32" | 00:57'26" |
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