郭冠伶 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭冠伶台中
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2.5 km | 00:16:33 | 06:42/km

日期: 2020-04-22 20:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'12" / 06'34" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'46")

06'34"

1000 / 2000

3

02'46"

(16'33")

05'56"

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

田胖丁, Pink 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'34"	00:13'46"
2.5	05'56"	00:16'33"

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