7.2 km | 00:42:22 | 05:53/km日期: 2014-09-18 12:08 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 相對涼... - 平均心率: 101 - 卡路里: 479 Cal
Pace: 06'00" / 05'51" / 05'49" / 06'15" / 06'07" / 05'51" / 05'21" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'08") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'51" (+00'01") | 1014 / 2032 |
| 3 | | 05'50" | 1010 / 3043 |
| 4 | | 06'17" (+00'27") | 1007 / 4050 |
| 5 | | 06'01" (+00'11") | 1009 / 5060 |
| 6 | | 05'53" (+00'03") | 1015 / 6076 |
| 7 | | 05'19" | 1012 / 7088 |
今天好熱~~不過比前幾天涼一點點還可以小衝一下@@~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
310.41 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'51" | 00:11'51" |
| 3 | 05'49" | 00:17'40" |
| 4 | 06'15" | 00:23'55" |
| 5 | 06'07" | 00:30'02" |
| 6 | 05'51" | 00:35'53" |
| 7 | 05'21" | 00:41'14" |
| 7.2 | 05'52" | 00:42'22" |
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