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王子誠
台北市
ID 136186
186 位追隨者
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王子誠
5.0 km
|
00:22:20
|
04:26/km
日期:
2014-09-20 20:02
-
地點:
政大
-
天氣:
好
-
卡路里:
294 Cal
台北市
王
子誠
Jack
,
蕭阿龍
和其他
1
人說推
·
留言
適應新跑法
9月累積里程 :
179.27 km
iPhone 手動上傳
| 10 years ago
陳信安
,
Brian Peng
和其他
122
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
terresa
帥哥晚上好~哇…這可是要命的速度啊!非常讚
2014-09-20 22:07 ·
J
晚安,週末愉快!
2014-09-20 22:19 ·
王子誠
晚安!兩位亮妹!
2014-09-20 22:33 ·
王子誠
Teresa >妳去報名訓練班沒?
2014-09-20 23:07 ·
老穗
很帥的速度阿!
2014-09-21 10:50 ·
王子誠
謝謝!不過五十歲跑這種速度應該是還可以!
2014-09-21 11:40 ·
terresa
帥哥午安~謝謝你提供的資訊,這些天公司忙,忙忙,我會找時間過去了解一下°祝你用餐愉快
2014-09-21 12:07 ·
王子誠
我本身是自學!
2014-09-21 13:54 ·
terresa
帥哥下午好~小女子資質駑鈍,也沒人教,自己亂亂°跑到腳受傷,每次在練跑我的大腦跟身體無法協調,一直找不到正確跑步的姿勢,才能借力使力不費力°
2014-09-21 13:59 ·
王子誠
找人指導是對的!
2014-09-21 14:13 ·
terresa
請問要去哪兒找?
2014-09-21 14:14 ·
王子誠
不過腳跟儘量別接觸地面太多
2014-09-21 14:14 ·
terresa
我去運場偷學好了
2014-09-21 14:15 ·
王子誠
我是自學的,所以也不清楚哪比較好!自己學的也不知正不正確
2014-09-21 14:16 ·
terresa
腳跟是指腳板的後半部嗎?
2014-09-21 14:17 ·
terresa
腳踩下去最好落地的位子是哪裡?
2014-09-21 14:19 ·
王子誠
用腳趾跟足弓之間的區域先落地,膝蓋保持微彎!這樣腳踝跟膝蓋應該就不會受傷
2014-09-21 14:20 ·
terresa
那麼後腳跟應該是騰空的喔,是嗎?
2014-09-21 14:24 ·
王子誠
腳跟則能不碰地就不碰,就算碰了也是先前腳掌再後跟且後跟輕微點地
2014-09-21 14:24 ·
王子誠
可以碰,但輕微
2014-09-21 14:26 ·
terresa
是的,知道了。我現在就在家裡練這個動作,謝謝感恩喔
2014-09-21 14:29 ·
王子誠
至於怎麼跑 小學生的腳步最正確
2014-09-21 14:31 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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randallkwo
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