Rosemary Wu 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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10.5 km | 01:06:00 | 06:17/km

日期: 2020-05-01 04:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'40" / 06'31" / 06'33" / 06'24" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 06'17" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'21")

06'40" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'52")

06'31" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'26")

06'34" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'50")

06'23" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

間歇訓練後右腳有點拉傷⋯⋯
謝謝x5 好的開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 384.41 km

Adidas AZ boston bst W 累積 : 816.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kenny 🏃, 何春發和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
保重喔~

2020-05-01 18:41 ·

1 個人推

唐申霖傾聽身體聲音會回饋您哦加油

2020-05-01 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	06'33"	00:26'27"
5	06'24"	00:32'51"
6	05'52"	00:38'43"
7	05'48"	00:44'31"
8	05'56"	00:50'27"
9	06'04"	00:56'31"
10	06'17"	01:02'48"
10.5	06'27"	01:06'02"

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