威諾 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.1 km | 01:02:19 | 05:07/km

日期: 2020-05-02 05:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10326 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'55" / 05'24" / 05'18" / 05'29" / 04'44" / 04'54" / 05'00" / 05'02" / 04'52" / 04'51" / 04'58" / 04'50" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+01'01")

1000 / 1000

164 / 102

2

05'26"

(11'21")

05'25" (+00'32")

1002 / 2003

166 / 111

3

05'20"

(16'41")

05'19" (+00'26")

1002 / 3005

165 / 113

4

05'25"

(22'06")

05'16" (+00'23")

1027 / 4033

165 / 114

5

05'00"

(27'06")

04'59" (+00'06")

1000 / 5033

166 / 120

展開計圈分析

雲林

威諾

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.99 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1920.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李奇峰和其他 126 人說推

·

觀看另 6 則留言

WeiTsung Lin 馬兒假日刷寶石

2020-05-03 09:03 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) 早安大哥，自主練習愉快！

2020-05-26 08:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'24"	00:11'19"
3	05'18"	00:16'37"
4	05'29"	00:22'06"
5	04'44"	00:26'50"
6	04'54"	00:31'44"
7	05'00"	00:36'44"
8	05'02"	00:41'46"
9	04'52"	00:46'38"
10	04'51"	00:51'29"
11	04'58"	00:56'27"
12	04'50"	01:01'17"
12.1	07'34"	01:02'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"