陳明裕 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕彰化
ID 377794

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2.0 km | 00:12:21 | 06:09/km

日期: 2020-05-03 07:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'33" / 06'20" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'18")

05'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'21")

05'42"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 黃鐵雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'20"	00:14'53"
2.0	05'52"	00:14'56"

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