Equilibria 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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5.2 km | 00:57:03 | 10:58/km

日期: 2020-05-03 08:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 13'08" / 11'47" / 10'27" / 11'04" / 08'09" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07" (+04'59")

1000 / 1000

2

11'47"

(24'54")

11'47" (+03'39")

1000 / 2000

3

10'27"

(35'21")

10'27" (+02'19")

1000 / 3000

4

11'04"

(46'26")

11'04" (+02'56")

1000 / 4000

5

08'08"

(54'35")

08'08"

1000 / 5000

6

02'27"

(57'03")

12'20" (+04'12")

199 / 5199

台北市

Equilibria

·

跑不動了.. 回程全部用走的.... 打混

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.62 km

Asics Kayano 24 累積 : 755.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul Huang, Alvin Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	11'47"	00:24'55"
3	10'27"	00:35'22"
4	11'04"	00:46'26"
5	08'09"	00:54'35"
5.2	12'21"	00:57'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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