11.3 km | 01:19:18 | 07:02/km日期: 2014-09-22 20:05 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'22" / 06'44" / 06'30" / 07'18" / 07'01" / 07'23" / 06'58" / 06'32" / 07'09" / 07'29" / 07'41" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1018 / 1018 |
| 2 | | 06'45" (+00'26") | 1003 / 2021 |
| 3 | | 06'31" (+00'12") | 1016 / 3038 |
| 4 | | 07'23" (+01'04") | 1014 / 4053 |
| 5 | | 07'30" (+01'11") | 1008 / 5061 |
| 6 | | 06'45" (+00'26") | 1004 / 6066 |
| 7 | | 06'55" (+00'36") | 1017 / 7083 |
| 8 | | 06'36" (+00'17") | 1013 / 8097 |
| 9 | | 07'09" (+00'50") | 1008 / 9105 |
| 10 | | 07'26" (+01'07") | 1008 / 10113 |
| 11 | | 07'47" (+01'28") | 1015 / 11128 |
| 12 | | 09'32" (+03'13") | 125 / 11254 |
屬撐活撐慢慢撐.
平均3.5K就渴到想喝水了,
還是聽從身體指示補些水。
9月累積里程 :
148.72 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
492.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'44" | 00:13'06" |
| 3 | 06'30" | 00:19'36" |
| 4 | 07'18" | 00:26'54" |
| 5 | 07'01" | 00:33'55" |
| 6 | 07'23" | 00:41'18" |
| 7 | 06'58" | 00:48'16" |
| 8 | 06'32" | 00:54'48" |
| 9 | 07'09" | 01:01'57" |
| 10 | 07'29" | 01:09'26" |
| 11 | 07'41" | 01:17'07" |
| 11.3 | 08'34" | 01:19'18" |
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