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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    13.1 km | 01:23:54 | 06:23/km
    日期: 2020-05-05 04:44 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 07'05" / 06'47" / 06'38" / 06'05" / 05'55" / 06'06" / 06'24" / 06'33" / 06'16" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'17" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'03"  (03'03")
    		07'37" (+01'55")400 / 400
    2
    02'47"  (05'51")
    		06'59" (+01'17")400 / 800
    3
    02'45"  (08'36")
    		06'53" (+01'11")400 / 1200
    4
    02'43"  (11'19")
    		06'47" (+01'05")400 / 1600
    5
    02'41"  (14'01")
    		06'44" (+01'02")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (16'44")
    		06'47" (+01'05")400 / 2400
    7
    02'41"  (19'25")
    		06'44" (+01'02")400 / 2800
    8
    02'27"  (21'52")
    		06'08" (+00'26")400 / 3199
    9
    02'25"  (24'18")
    		06'03" (+00'21")400 / 3599
    10
    02'26"  (26'44")
    		06'05" (+00'23")400 / 3999
    11
    02'22"  (29'07")
    		05'56" (+00'14")400 / 4399
    12
    02'25"  (31'32")
    		06'03" (+00'21")400 / 4800
    13
    02'17"  (33'49")
    		05'42"400 / 5200
    14
    02'28"  (36'18")
    		06'11" (+00'29")400 / 5600
    15
    02'27"  (38'45")
    		06'08" (+00'26")400 / 6000
    16
    02'33"  (41'18")
    		06'22" (+00'40")400 / 6400
    17
    02'35"  (43'53")
    		06'28" (+00'46")400 / 6800
    18
    02'35"  (46'29")
    		06'29" (+00'47")400 / 7200
    19
    02'37"  (49'07")
    		06'32" (+00'50")400 / 7600
    20
    02'35"  (51'42")
    		06'29" (+00'47")400 / 8000
    21
    02'35"  (54'17")
    		06'27" (+00'45")400 / 8400
    22
    02'26"  (56'44")
    		06'05" (+00'23")400 / 8800
    23
    02'25"  (59'10")
    		06'04" (+00'22")400 / 9200
    24
    02'23"  (01:01'33")
    		05'58" (+00'16")400 / 9600
    25
    02'30"  (01:04'03")
    		06'15" (+00'33")400 / 10000
    26
    02'29"  (01:06'33")
    		06'13" (+00'31")400 / 10400
    27
    02'27"  (01:09'00")
    		06'09" (+00'27")400 / 10800
    28
    02'28"  (01:11'29")
    		06'11" (+00'29")400 / 11200
    29
    02'33"  (01:14'02")
    		06'22" (+00'40")400 / 11600
    30
    02'31"  (01:16'33")
    		06'18" (+00'36")400 / 12000
    31
    02'30"  (01:19'04")
    		06'16" (+00'34")400 / 12400
    32
    02'27"  (01:21'32")
    		06'09" (+00'27")400 / 12800
    33
    02'22"  (01:23'54")
    		07'01" (+01'19")337 / 13137

    🌞 晨跑，4:44 + 1314 ……
    開心美好的一天開始~ 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 676.09 km MIZUNO SHADOW2 白黑 累積 : 1435.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 阿斌 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    林家治 早安！難得跑慢🤣🤣🤣
    2020-05-05 07:59 ·
    幸珮👻 小苯 早唷😁晨跑🐟快！
    2020-05-05 08:22 ·
    Victor Chen 早安啊！
    2020-05-05 08:23 ·
    阿良 早安，晨跑愉快🤗
    2020-05-05 08:34 ·
    Ben Pan 早安小苯，跑得很輕輕鬆鬆耶
    2020-05-05 08:58 ·
    我 小苯早安，晨運愉快。
    2020-05-05 09:11 ·
    廖文彬 哇，好早耶，跑跑愉快。
    2020-05-05 09:30 ·
    Max 陳子仁 小苯早安，運動愉快😃😃精實，強大👍👍
    2020-05-05 09:40 ·
    廖文彬 小苯....這麼熱的天氣，不是我能跑快，是......
    2020-05-05 10:12 ·
    廖文彬
    2020-05-05 10:12 ·
    我有看到妳～飆過去ㄟ！因為太熱了，我腳不快追不到妳啊🤣
    2020-05-05 10:51 ·
    楊聰聲 午安！運動愉快👍
    2020-05-05 14:19 ·
    王皮 小苯午安~
    這麼熱的天氣
    能早起運動是最好的
    2020-05-05 15:57 ·
    馬松華 早安。運動愉快😃好早
    2020-05-06 04:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'47"00:13'52"
    306'38"00:20'30"
    406'05"00:26'35"
    505'55"00:32'30"
    606'06"00:38'36"
    706'24"00:45'00"
    806'33"00:51'33"
    906'16"00:57'49"
    1006'05"01:03'54"
    1106'15"01:10'09"
    1206'16"01:16'25"
    1306'17"01:22'42"
    13.107'38"01:23'45"

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