8.0 km | 00:45:14 | 05:38/km日期: 2014-09-22 19:43 - 地點: 大安公園 - 天氣: 27度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'46" / 05'29" / 05'41" / 05'35" / 05'35" / 05'44" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 8 / 8008 |
颱風天過後 晚上還是滿涼的,27度下開跑,一個人跑還是滿無聊的 後來跑到7km多時, 腿外側有點酸就回到出發點 8km收工了..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 85.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'38" | 00:11'22" |
| 3 | 05'46" | 00:17'08" |
| 4 | 05'29" | 00:22'37" |
| 5 | 05'41" | 00:28'18" |
| 6 | 05'35" | 00:33'53" |
| 7 | 05'35" | 00:39'28" |
| 8 | 05'44" | 00:45'12" |
| 8.0 | 05'55" | 00:45'15" |
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