9.1 km | 00:50:37 | 05:34/km日期: 2020-05-06 12:00 - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 04'46" / 05'24" / 05'09" / 05'22" / 05'23" / 05'15" / 05'29" / 05'47" / 05'28" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'45") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'06" (+02'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'49" (+00'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'16" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'40" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'07" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'09" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'09" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'29" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'20" (+00'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'44" (+00'42") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'11" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'02" | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'12" (+00'10") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'24" (+00'22") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'09" (+00'07") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'49" (+00'47") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'27" (+00'25") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'12" (+01'10") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'33" (+00'31") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'34" (+00'32") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'22" (+00'20") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'20" (+00'18") | 290 / 9090 |
🌞 湖口工業區人行道~
怎麼感覺自己那麼的幸運，中午出門時還是大太陽的、但跑一跑時，就已帶點風及陰陰的天空了……開心跑、跑跑開心囉。 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
676.09 km 
Mizuno RIDER 23 黑/彩虹 累積 :
1207.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'24" | 00:10'10" |
| 3 | 05'09" | 00:15'19" |
| 4 | 05'22" | 00:20'41" |
| 5 | 05'23" | 00:26'04" |
| 6 | 05'15" | 00:31'19" |
| 7 | 05'29" | 00:36'48" |
| 8 | 05'47" | 00:42'35" |
| 9 | 05'28" | 00:48'03" |
| 9.1 | 05'10" | 00:48'31" |
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