LiRen Jhang 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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2.1 km | 00:16:32 | 07:50/km

日期: 2020-05-06 19:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 3274 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 09'12" / 06'18" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+02'56")

1000 / 1000

196 / 55

2

06'19"

(15'32")

06'17"

1003 / 2003

201 / 78

3

01'00"

(16'32")

09'10" (+02'53")

108 / 2112

192 / 56

嘉義

LiRen Jhang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.41 km

全統路跑送的小橘慢跑鞋累積 : 396.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李沅祐說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'18"	00:15'30"
2.1	09'09"	00:16'32"

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