Sean Yang 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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3.8 km | 00:25:08 | 06:31/km

日期: 2014-09-23 06:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'37" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.61 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Clark Tu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'37"	00:19'23"
3.8	06'46"	00:25'08"

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