SL 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

SL 高雄
ID 62781

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SL

5.5 km | 00:43:20 | 07:52/km

日期: 2020-05-07 17:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'50" / 07'57" / 11'23" / 07'55" / 09'04" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'46")

07'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'36")

07'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'54"

(31'31")

07'54" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'47"

(39'18")

07'47"

1000 / 5000

6

04'01"

(43'20")

08'02" (+00'15")

500 / 5500

高雄

SL

·

等待開放

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.37 km

Nike Zoom Fly 3 ST8241-600 累積 : 337.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'57"	00:15'47"
3	11'23"	00:27'10"
4	07'55"	00:35'05"
5	09'04"	00:44'09"
5.5	08'03"	00:48'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"