LiRen Jhang 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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2.0 km | 00:14:49 | 07:20/km

日期: 2020-05-12 17:47 - 地點: 大林國中 - 天氣: 熱，為何不下雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 2520 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 07'31" / 07'01" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+00'30")

1000 / 1000

168 / 78

2

07'05"

(14'40")

07'04"

1001 / 2001

171 / 82

3

00'09"

(14'49")

10'12" (+03'08")

14 / 2016

186 / 52

嘉義

LiRen Jhang

·

嘉義

LiRen Jhang

·

快下班了，偷跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.41 km

全統路跑送的小橘慢跑鞋累積 : 396.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

施文明, 威諾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'01"	00:14'32"
2.0	17'10"	00:14'49"

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