5.0 km | 00:21:32 | 04:17/km日期: 2020-05-12 18:37 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 還算舒服 - 平均心率: 166 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 04'26" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'04" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'58") | 183 / 183 |
| 2 | | 04'26" (+00'37") | 404 / 587 |
| 3 | | 04'18" (+00'29") | 402 / 990 |
| 4 | | 04'20" (+00'31") | 404 / 1394 |
| 5 | | 04'22" (+00'33") | 397 / 1792 |
| 6 | | 04'19" (+00'30") | 401 / 2193 |
| 7 | | 04'18" (+00'29") | 399 / 2593 |
| 8 | | 04'19" (+00'30") | 403 / 2996 |
| 9 | | 04'18" (+00'29") | 399 / 3396 |
| 10 | | 04'19" (+00'30") | 401 / 3797 |
| 11 | | 04'19" (+00'30") | 400 / 4197 |
| 12 | | 04'11" (+00'22") | 398 / 4596 |
| 13 | | 03'49" | 400 / 4996 |
| 14 | | 02'29" | 17 / 5013 |
5km Test, target pace 105s/400m
一直以來5km PB都發生在跑長間歇時，覺得5km和10km的速度其實都有點過慢，所以想要認真的測試一下，好在今天天氣突然不錯，跑起來還算順利，算是有進sub330的5km標準，終於看見一點曙光了~~~
然後只要這速度再撐37.195km就可以去波馬了~~~ XDDDDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.65 km 
MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 :
1296.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'21" | 00:08'47" |
| 3 | 04'19" | 00:13'06" |
| 4 | 04'19" | 00:17'25" |
| 5 | 04'04" | 00:21'29" |
| 5.0 | 03'38" | 00:21'32" |
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