Zachary 2013/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.6 km | 00:53:54 | 08:08/km

日期: 2013-02-25 19:37 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 09'26" / 09'38" / 08'56" / 08'05" / 08'11" / 05'59" / 05'54" /

一日雙跑(走)part2
吃完晚餐後還是決定到第二運動場走走路動一動
走了大約4k多，內圈5千公尺已經測完
大夥收操跑經過我旁邊又腳癢跟著跑
左腳狀況明顯好很多，至少跑步跟走路都能正常
但還是感到輕微疼痛
有社團朋友轉讓萬金石全馬名額，小的決定承接下來
先前說上半年不報任何比賽，這場是指定代打，不算犯規吧~~
來首好聽的歌曲：http://youtu.be/sZb0eQeVt4c?t=33s

2月累積里程 : 355.66 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 848.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, albertfeng 和其他 84 人說推

·

觀看另 10 則留言

Chin S大大:我都附近隨便跑跑就好，我很懶的，哈，除非哪天我中樂透芭!那乾脆自己辦比賽...........阿，我想太多了，呵呵

2013-02-25 22:28 ·

SHENG Sub4......離我好遙遠^_^看來要請Z大出馬也幫我代打了^_^

2013-02-25 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	09'38"	00:19'04"
3	08'56"	00:28'00"
4	08'05"	00:36'05"
5	08'11"	00:44'16"
6	05'59"	00:50'15"
6.6	05'54"	00:53'54"

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