陳昭賓 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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10.3 km | 00:52:49 | 05:08/km

日期: 2014-09-26 20:51 - 地點: 高雄市三民區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'23" / 05'16" / 05'01" / 05'11" / 05'00" / 04'52" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'32" / 04'56" /

9月累積里程 : 40.98 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

葉pp, 謝璧莉和其他 12 人說推

·

陳昭賓基本訓練（放慢速度就可跑久一點距離了）

2014-09-26 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'01"	00:15'40"
4	05'11"	00:20'51"
5	05'00"	00:25'51"
6	04'52"	00:30'43"
7	05'05"	00:35'48"
8	05'04"	00:40'52"
9	05'06"	00:45'58"
10	05'32"	00:51'30"
10.3	04'56"	00:52'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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