JihSung 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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6.0 km | 00:32:36 | 05:24/km

日期: 2020-05-16 06:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'30" / 05'32" / 07'00" / 05'08" / 05'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'30"

(10'57")

05'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'29")

05'32" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'58")

05'28" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'06")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

JihSung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.71 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 770.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾誠興, brave 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'30"	00:10'57"
3	05'32"	00:16'29"
4	07'00"	00:23'29"
5	05'08"	00:28'37"
6	05'23"	00:34'00"
6.0	05'33"	00:34'07"

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朋友動態

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