李建宇 2013/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

李建宇新北市
ID 3723

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3.3 km | 00:18:17 | 05:34/km

日期: 2013-02-26 17:22 - 地點: 基隆市七堵區河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'39" / 00'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'46"

(16'46")

06'05" (+01'06")

2755 / 2755

2

00'16"

(17'02")

05'06" (+00'07")

52 / 2807

3

00'16"

(17'18")

05'00" (+00'01")

53 / 2860

4

00'13"

(17'31")

05'16" (+00'17")

41 / 2901

5

00'17"

(17'48")

04'59"

56 / 2958

6

00'17"

(18'05")

05'23" (+00'24")

52 / 3011

感覺腳踝跟腳掌的肌力都還不夠

2月累積里程 : 3.28 km

NIKE FREE Run 累積 : 3.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'39"	00:18'03"
3.3	00'49"	00:18'17"

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