汪致廷 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

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2.4 km | 00:47:34 | 19:52/km

日期: 2020-05-30 09:18 - 平均心率: 80 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 21'21" / 16'26" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'20"

(21'20")

21'20" (+04'54")

1000 / 1000

2

16'26"

(37'47")

16'26"

1000 / 2000

3

09'47"

(47'34")

24'54" (+08'28")

392 / 2392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿南和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'21"	00:21'21"
2	16'26"	00:37'47"
2.4	24'56"	00:47'35"

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