Tina Lin ^_^ 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.0 km | 00:54:36 | 10:55/km

日期: 2020-05-31 06:41 - 地點: 宜蘭冬山河 - 平均心率: 119 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 09'31" / 07'40" / 18'05" / 31'19" / 17'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'39"

(17'11")

07'39"

1000 / 2000

3

14'17"

(31'28")

14'17" (+06'38")

1000 / 3000

4

13'51"

(45'20")

13'51" (+06'12")

1000 / 4000

5

09'14"

(54'35")

09'14" (+01'35")

1000 / 5000

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·

早安蘭陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, Anne H 和其他 12 人說推

·

馬松華早安。運動愉快😃

2020-05-31 08:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'40"	00:17'11"
3	18'05"	00:35'16"
4	31'19"	01:06'35"
5	17'41"	01:24'16"
5.0	13'29"	01:24'18"

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