11.4 km | 01:13:24 | 06:26/km日期: 2014-10-01 18:51 - 總爬升: 222 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 82 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'13" / 05'24" / 05'27" / 07'01" / 07'44" / 12'36" / 05'29" / 04'49" / 05'00" / 05'26" / 05'10" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'35") | 1007 / 2007 |
| 3 | | 05'27" (+00'39") | 1018 / 3025 |
| 4 | | 07'01" (+02'13") | 991 / 4017 |
| 5 | | 07'42" (+02'54") | 1021 / 5039 |
| 6 | | 12'28" (+07'40") | 1014 / 6053 |
| 7 | | 05'27" (+00'39") | 1004 / 7057 |
| 8 | | 04'48" | 1008 / 8066 |
| 9 | | 05'00" (+00'12") | 1006 / 9073 |
| 10 | | 05'26" (+00'38") | 1011 / 10084 |
| 11 | | 05'11" (+00'23") | 1004 / 11089 |
| 12 | | 06'34" (+01'46") | 394 / 11484 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.66 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'24" | 00:11'37" |
| 3 | 05'27" | 00:17'04" |
| 4 | 07'01" | 00:24'05" |
| 5 | 07'44" | 00:31'49" |
| 6 | 12'36" | 00:44'25" |
| 7 | 05'29" | 00:49'54" |
| 8 | 04'49" | 00:54'43" |
| 9 | 05'00" | 00:59'43" |
| 10 | 05'26" | 01:05'09" |
| 11 | 05'10" | 01:10'19" |
| 11.4 | 08'00" | 01:13'24" |
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