Allen Lin 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 基隆
ID 87008

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2.1 km | 00:13:03 | 06:15/km

日期: 2014-10-01 19:27 - 地點: 西湖國中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'07" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'21" (+00'13")

1008 / 1008

2

06'17"

(12'42")

06'08"

1024 / 2032

3

00'21"

(13'03")

06'41" (+00'33")

52 / 2084

part1-熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.32 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E 累積 : 1373.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
2.1	06'17"	00:13'03"

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