Sean Yang 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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3.9 km | 00:29:55 | 07:38/km

日期: 2014-10-02 05:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 07'36" / 07'47" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Clark Tu, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'36"	00:15'01"
3	07'47"	00:22'48"
3.9	07'44"	00:29'55"

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