SYL 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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6.1 km | 00:49:20 | 08:01/km

日期: 2020-06-03 19:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'40" / 09'30" / 09'44" / 07'05" / 06'50" / 07'40" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.77 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	09'30"	00:17'10"
3	09'44"	00:26'54"
4	07'05"	00:33'59"
5	06'50"	00:40'49"
6	07'40"	00:48'29"
6.1	05'46"	00:49'20"

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