belugalau 一鳴 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

7.0 km | 00:45:13 | 06:29/km

日期: 2014-10-03 12:45 - 地點: 西貢運動場 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'12" / 06'49" / 06'25" / 06'40" / 06'19" / 06'12" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'07" (+00'54")

993 / 993

2

06'49"

(13'54")

06'49" (+00'36")

999 / 1992

3

06'26"

(20'20")

06'23" (+00'10")

1006 / 2999

4

06'46"

(27'06")

06'45" (+00'32")

1002 / 4001

5

06'19"

(33'25")

06'15" (+00'02")

1009 / 5011

展開計圈分析

中午接人來到西貢運動場、順便跑完至沖涼食飯、外圍3大個圈共：7k

10月累積里程 : 368.27 km

Android - Sony C5503 上傳 | 10 years ago

Ivan, leman lee 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'49"	00:14'01"
3	06'25"	00:20'26"
4	06'40"	00:27'06"
5	06'19"	00:33'25"
6	06'12"	00:39'37"
7.0	05'45"	00:45'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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