1003（五）嘗試八百公尺間歇八趟（第一回）
星期二已經跑過四百公尺十六趟
今天也把八百公尺的趟數往上調
休息時間還是用三分鐘
多雲時晴有微微風的早上
暖身兩公里後開始
每跑一趟八百再緩走兩百
這樣到富農橋前的牌子剛好四趟
折返在四趟然後再緩和慢跑回家
可以完成八趟
這樣計十二公里一小時十分找
前四趟跑完都有在預設時間內完成
緩和準備折返時
天任哥騎的公路車出現說要觀摩一下
緩和時間到啟動第五趟
我覺得是有車在後跟隨
一時緊張油門控制不穩定
幾乎是重踩油門練跑
第五趟跑出兩分四十二
第六趟感覺快爆胎了
但還能在三分內
第七趟有轉彎還有下上坡
加上快爆炸的引擎
就摔出三分鐘的設定時間
第八趟勉強再推進三分內

後記心得
第一次跑了八趟八百公尺
一點點不滿意但還能接受
希望這月底前能加到十趟
太肯的襪子加小亞還不錯